Pulssi täpne mõõtmine on suhteliselt lihtne. Elektrokardiograafimeetodeid on (põhi) kasutuses olnud üle sajandi, kuid isegi tänapäeval pole need tegelikult praktilised kasutamiseks väljaspool meditsiinipraktikat. Elektroodide haakimine naha külge on igapäevaselt pehmelt öeldes mõnevõrra ebapraktiline.
See tähendab, et südame löögisageduse jälgimist lubavad spordijälgijad peavad tegema kompromisse. Kuigi mõned pakuvad tuge rindkere rihmadele südamelöögi otseseks mõõtmiseks, on enamik neist optiliste pulsiandurite jaoks lihavad. Need töötavad valgustades randme kapillaare LED-valgusega, samal ajal kui kõrval olev andur mõõdab vere all naha alla voolamise sagedust, andes teile hinnangulise kiiruse, millega süda verd pumpab.
kuidas panna puhverserver katkestama
See on niikuinii kavatsus - kompromisslahendus, mis põhineb moe ja tehnoloogia praktikal - kuid kui täpsed need on? Clevelandi kliinik avaldas äsja nelja treeningjälgija uuringu, mis pakub fitnessisõpradele huvitavat lugemist.
Teadlased võtsid neli treeningjälgijat (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse ja Basis Peak) ning mõõtsid nende tulemusi rindkere rihma ja EKG põhjal 50 tervel täiskasvanul puhkeasendis, kõndides ja jooksurajal joostes. Kokku registreerisid nad kõigis seadmetes 1773 pulsinäitu, mille näidud jäid vahemikku 49–200 lööki minutis.
Üldiselt oli rinnarihm peaaegu sama hea kui EKG, mõõtes 99% täpsust, mis pole liiga üllatav, kuna mõlemad tehnoloogiad töötavad samamoodi, haarates elektritegevust otse südamest.
Kommertslike fitness-ansamblite jaoks läks asi ära, kuid kõige täpsem oli Apple Watch, kes haldas umbes 91% ja peksis Mio kaitset ninaga. Fitbit Charge HR ja Basis Peak täpsus olid vastavalt umbes 84% ja 83%.
Vaadake seotud Milline Fitbiti jälgija sobib teile? Parimad spordijälgijad 2018: milline kantav on teie jaoks õige? Fitbit Charge HR aitas arstidel päästa inimese elu
Randmepõhise jälgimise vähenenud täpsus pole üllatav, kui uurida kaasautorit Dr Gordon Blackburni, Clevelandi kliiniku südamehaiguste taastamise direktorit. Fotosensibiliseerivate lahtrite vahel peab olema hea kontakt; kui inimene treenib jõulisemalt, on rohkem põrgeid, nii et võite sellest kontaktist osa kaotada, selgitas ta.
Kuid see ei tähenda, et kantavatega ei peaks enam nõu pidama, vaid võib-olla võtke seda näpuotsatäie soolaga - eriti kõrgema aktiivsuse korral. Mida me tegelikult märkasime, olid kõik seadmed, mis ei olnud puhkeolekus halb, kuna nende pulss oli täpne, kuid kui aktiivsuse intensiivsus tõusis, nägime üha rohkem muutlikkust, ütles Blackburn. Kõrgemal aktiivsustasemel ei olnud osa randmetehnoloogiast üldse täpne.
Loo moraal on see, et kui mõtlete tõsiselt oma südame löögisagedust, võib olla aeg kaaluda rinnakorvi.
