Kui täpne on Fitbit?

Fitbit on maailma populaarseim aktiivsuse jälgija, mis arvutab välja teie igapäevase aktiivsuse, motiveerides samal ajal teid kogu päeva jooksul liikuma. Aga kui täpne on Fitbit? Siit saate teada, kuidas Fitbit teie samme arvutab ja kui hästi see astutud samme, põletatud kaloreid ja und jälgib.

Kuidas Fitbit teie samme jälgib?

Fitbit kasutab kolme teljega kiirendusmõõturit, mis suudab tuvastada liikumisi igas suunas. Kehal kandmisel analüüsib Fitbiti kiirendusmõõturiga kogutud andmeid patenteeritud algoritm, mis otsib konkreetseid liikumismustreid.

Üheskoos määravad kiirendusmõõturi ja loendusalgoritmi andmed tehtud sammude arvu, läbitud vahemaa, kulutatud energia, treeningu intensiivsuse ja une.

Eksperdid peavad Fitbitse üllatavalt täpseks, kuid need pole täiuslikud. Kuna liikumist mõjutavad erinevad tegurid, loevad nad teatavasti samme mõnikord ala- või üle. Palusvaibal kõndimine või ostukorvi või jalutuskäru lükkamine võib Fitbitil samme alandada. Konarlikul teel sõitmine või rattaga sõitmine võib põhjustada samme liiga palju.

Fitbit

NCBI avaldatud Fitbiti täpsuse uuringu kohaselt leidsid teadlased, et Fitbiti seadmed olid sammude loendamiseks vastuvõetavalt täpsed, umbes 50% ajast. Lisaks leidsid nad, et täpsus suurenes olenevalt seadme kandmiskohast:

Sörkjooksu jaoks oli randme asetus kõige täpsem.
Normaalse tempoga kõndimiseks annab Fitbiti torso kandmine kõige täpsemad mõõtmised.
Aeglase või väga aeglase kõndimise korral tagas selle pahkluule asetamine parima täpsuse.

Samal ajal ei oska Fitbitid suurepäraselt energiakulu (st põletatud kaloreid ja treeningu intensiivsust) arvutada. Nad kipuvad ülehindama suurema intensiivsusega tegevusi, alahindama samal ajal kiire kõndimisega läbitud vahemaad. Kuid une jälgimise jaoks olid Fitbiti seadmed samaväärsed teadustööga kiirendusmõõturitega – teisisõnu täpsed.

2017. aasta uuringu põhjal , oli Fitbit Surge kalorite lugemisel oluliselt täpsem kui Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn ja Samsung Gear S2.

Kuidas suurendada oma Fitbiti täpsust

Kui tunnete muret, et teie Fitbit ei jälgi teie tegevust õigesti või soovite tagada kõige täpsemad tulemused, siis siin on sammud, mida saate oma Fitbiti täpsuse suurendamiseks teha.

Kandke oma seadet õigesti

Fitbiti kandmise koht ja viis võib täpsust mõjutada. Üldiselt peaks seade treenimise ajal jääma teie kehaga tihedasse kontakti (ja mitte rippuma kaelakee, seljakoti või lahtiste riiete küljes).

Fitbit soovitab järgmist:

Randmepõhiste Fitbitide jaoks: Kandke oma Fitbiti kella randme peal, mitte liiga pingul ega liiga lõdvalt. Pulssi jälgivate seadmete puhul veenduge, et see puudutaks teie nahka, ja kandke seda treenimise ajal randmel pisut tihedamalt.Klipipõhiste Fitbitide jaoks: kandke Fitbitit keha lähedal, ekraan väljapoole. Kinnitage klamber tihedalt rõiva mis tahes osa külge. Katsetage erinevate asukohtadega, et näha, mis teile kõige paremini sobib (turvalisem, seda parem).

Muutke oma rakenduse seadeid

Fitbit tugineb teie sammude ja igapäevase aktiivsuse täpseks arvutamiseks teie rakenduses esitatud teabele.

Fitbit

Veenduge, et järgmised seaded on rakenduses õigesti seadistatud. Need valikud on armatuurlaual, kas jaotises Seadme sätted või Isiklik teave.

Õige

Android

iOS

Windows

Muutke oma Fitbiti kandmise kohta

Uuringute põhjal saate oma Fitbiti täpsust suurendada, kui muudate teatud tegevuste ajal oma Fitbiti kandmise asukohta.

Keskmise tempoga kõndides kandke Fitbitit torso küljes (klambrimudelid).
Aeglaselt kõndides kandke Fitbitit pahkluu küljes (klambrimudelid).
Sörkimisel kandke Fitbitit randmel (randmemudelid).
Magades soovitab Fitbit kanda klassikalist käepaela (randmemudelid).

Üldiselt ei tohiks te oma Fitbiti täpsuse pärast liiga palju pingutada. Fitbit on piisavalt täpne mittemeditsiinilisteks kasutusteks. nii et mõnest sammust või kaloritest mahajäämine ei mõjuta märgatavalt teie seadme kasutamist ja naudingut.