MyFitnessPal on üks tõhusamaid rakendusi, mis aitab teil jälgida kalorite tarbimist ja treenimist. See võib aidata teil püsida motiveeritud ja jõuda oma sobivuse eesmärkideni kiiremini. Paremate tulemuste saavutamiseks saab MyFitnessPali sünkroonida teiste terviserakendustega.
Kuid mõnel inimesel on oma telefoni selle funktsiooni osas raskusi. Mõnikord ei loeta rakendus MyFitnessPal samme harjutuseks ja nad peavad need käsitsi lisama. Kui teil on sarnane probleem, jätkake lugemist, kuna meil on teie jaoks lahendus.
Android: sünkroonige Samsung Health rakendusega MyFitnessPal
Android-kasutajatel on mõnikord probleeme MyFitnessPali rakendusega. Näib, et rakendus salvestab samme kõndimise ajal, kuid ei lisa neid harjutusena. Kui see juhtub teiega, peate kõigepealt kontrollima, kas Samsung Health on sünkroonitud MyFitnessPaliga.
Kuigi see peaks juhtuma automaatselt, ei juhtu mõnikord ja peate seda käsitsi tegema. Minge menüüsse Seaded ja lubage MyFitnessPalil pääseda juurde Samsung Healthi andmetele. Teine võimalus seda teha on lisada Samsung Health ühe etapiallikana. Kui seda teete, loetakse kõik päeva jooksul tehtud toimingud kokku ja lisatakse automaatselt MyFitnessPali.
luua salvestusbasseini aknad 10
iOS: sünkroonige rakendus Health MyFitnessPaliga
Kui teil on see probleem iPhone'is, pole rakendust Health sünkroonitud MyFitnessPaliga. Selle kontrollimiseks minge oma rakendusse Health ja klõpsake nuppu Profiil. Seejärel leidke valik Privaatsus ja klõpsake nuppu Rakendused. Selles jaotises näete kõiki rakendusi, millel olete varem lubanud Healthiga sünkroonida. Kui MyFitnessPali pole loendis, valige see rakenduste loendist ja lubage jagamine. MyFitnessPal peaks nüüd ilmuma ühe rakendusega, mis on Healthiga sünkroonitud.
Kuidas harjutust MyFitnessPali käsitsi lisada
MFP-sse on võimalik lisada igasuguseid treeninguid. Võite lisada isegi treeningu kestuse ja intensiivsuse, samuti kulutatud kalorid. See võib aidata teil jälgida oma tervisekäiku ja saate alati oma tulemusi võrrelda iga päev või nädala kaupa. Päeviku lehe allosas on klõpsatav LISA HARJUTUS. Pärast sellel klõpsamist saate valida ühe kolmest treeninguliigist: südame-, jõu- ja treeningkava.
Kui soovite oma Cardio treeningut salvestada, võite sellele nime panna ning üles kirjutada kestuse ja kulutatud kalorid.
Kui olete raskusi tõstnud, saate valida tugevuse. Komplektide arvu ja korduste arvu registreerimiseks on ruumi. Võite isegi lisada igas komplektis kasutatud kaalu.
Kui tegite keerulisema treeningu, saate valida treeningkava. See valik annab teile võimaluse valida selliste harjutuste loendist nagu Jumping Jacks ja erinevat tüüpi kükid. Näiteks on loetletud rohkem kui 20 tüüpi kükki. Sooritatavate harjutuste täpsustamine aitab teil jälgida oma edusamme, et saaksite vastavalt oma järgmise treeningu planeerida.
Kuidas lisada samme käsitsi MyFitnessPali
Mõnikord rakendust lihtsalt ei sünkroonita. Kui teil pole aega lahendust otsida ja soovite lihtsalt sellel päeval tehtud sammud lisada, on võimalik neid käsitsi lisada. Minge päevikusse ja vajutage Add Exercise. Valige Cardio ja saate sisestada kõik üksikasjad: kestus ja kulutatud kalorid.
Kas on parem lugeda minuteid või samme?
MyFitnessPali rakendus erineb teistest spordirakendustest sellest, et see jälgib sammude arvu asemel minuteid. Mõnel inimesel on kohanemine keeruline, kuid te harjute sellega aja jooksul.
Seal on palju sobivuse eksperte, kes usuvad, et tegelikult on parem jälgida kestust kui sammude arvu. Viimane on hea kehalise aktiivsuse näitaja, kuid just kestus võib öelda, kas teete piisavalt õiget tüüpi treeningut.
Näiteks inimestel, kes soovivad vähendada südamehaiguste riski, peaks olema vähemalt 10 minutit aktiivset treeningut päevas. See võib olla ükskõik milline, isegi mõõduka intensiivsusega kõndimine loeb aktiivseks treeninguks. Kuid on olemas hoiatus: need 10 minutit peaksid olema pidevad ja te ei tohiks pause teha.
Abi on teel
Kui tundub, et te ei saa MyFitnessPalile samme lisada, ärge paanitsege. Proovige kõiki ülaltoodud näpunäiteid ja olge kannatlik. MyFitnessPal on suurepärane spordirakendus ja kuigi sellel on väikseid vigu nagu kõigil teistel rakendustel, võib see aidata teil jõuda oma fitnessi eesmärkideni.
