Kalorite lugemine on viis saada oma dieedi kohta olulisi teadmisi, mis võivad aidata teie tervist parandada. Muidugi pole tervislik, kui keegi on kinnisideeks kalorite lugemisest ja me ei soosi seda käitumist.
Kuid tähelepanu pööramine sellele, mida oma kehasse panete, ja kalorite lugemine informatiivsetel põhjustel, aitab teil jõuda oma fitnessi eesmärkideni ja kaalust alla. See võib aidata ka oma keha paremini tundma õppida. Isegi toitumisspetsialistid soovitavad seda, sest see teave on neile väärtuslik ja nad saavad seda kasutada teile ideaalse dieedi loomiseks.
kuidas ig-loole lisada
Mis vahe on kilodžauli ja kalorite vahel?
Kalorid ja kilodžaulid on kaks erinevat ühikut, mis mõõdavad toidus sisalduva energia hulka. Samuti mõõdavad nad energiahulka, mida meie keha kulutab erinevate tegevustega tegelemisel.
Ainus erinevus on ühikute süsteem, kuhu nad kuuluvad. Joule (kJ on 1000J) on SI-ühik, mis kuulub meetrikasüsteemi. Niisiis, teate juba, millised riigid eelistaksid kilodžaulide kasutamist toidus sisalduva energia hulga täpsustamiseks. Mõni toidumärgis kasutab kaloreid, teine aga kilodžauli, olenevalt tootjariigist.
Enamik inimesi tunneb ühte või teist üksust kõige paremini, olenevalt sellest, kus nad üles kasvasid või kus nad praegu elavad. Kaloreid on aga rahvakeeles kindlasti rohkem ingliskeelsete seas. Isegi kui vaatate Briti või Austraalia saateid, ei pruugi te kilodžaulidega nii tihti kokku puutuda.
Kuidas teisendada kilodžaulid kaloriteks?
Üks kalor on võrdne umbes 4,184 kilodžauliga (ümardatuna sageli kuni 4,2 kJ). Seetõttu on kilodžaul väiksema ühikuga kui kalor, kus üks kilodžaul on 0,24 kalorit.
Kui keegi andis teile koogitüki energiasisalduse kilodžaulides, saate selle kaloriteks teisendamiseks lihtsalt jagada 4,2-ga (või korrutada 0,24-ga). Tänapäeval on võrgus saadaval palju muundureid. Samuti on palju rakendusi, mis suudavad kilodžaulid millisekundite jooksul teie jaoks täpselt kaloriteks teisendada.
Kuidas muuta kilodžaulid kaloriteks MyFitnessPalis?
Telefoni MFP-rakenduses on kilodžaulide kaloriteks muutmine väga lihtne, kuna rakendus toetab mõlemat seadet. Selleks tehke järgmist.
kuidas videot e-posti teel saata
- Sisestage MFP-rakendus ja klõpsake nuppu Rohkem (paremas alanurgas).
- Pärast seda klõpsake nuppu Seaded.
- Seadete sisestamisel klõpsake nuppu Profiil.
- Klõpsake profiilil nupul Ühikud.
- Ühikuid vaadates minge jaotisesse Energia ja valige Kilojoule asemel Kalorid.
Üksuste alt näete, et on võimalik kasutada palju erinevaid üksusi, millest mõned pole võib-olla kuulnud. Saate valida, kas soovite, et teie kehakaal kuvatakse naela, kilogrammi või kivina. Või kas soovite, et teie pikkus kuvatakse jalgades / tollides või sentimeetrites.
Võib-olla on kõige olulisem omadus see, et saate ka valida, kas soovite, et teie jalutuskäik kuvatakse miilides või kilomeetrites. See funktsioon muudab rakenduse MyFitnessPal väga intuitiivseks ja reguleeritavaks.
kuidas oma kiiret skoori saada
Kuidas muuta brauseris kilodžaulid kaloriteks?
Neile, kes kasutavad MyFitnessPali töölaual, on sarnane viis kilodžaulide muutmiseks kaloriteks. Siin on juhised, mida peaksite järgima:
- Kõigepealt minge MyFitnessPali avalehele.
- Seejärel klõpsake nuppu Seaded.
- Klõpsake nuppu Muuda ühikut.
- Valige Kilojoule asemel kalorid.
Seal see teil on. See on kiireim viis lülitada MyFitnessPal eelistatumale mõõtühikule.
Toitumisalane teave
Loodame, et see teave oli kasulik. Alati on lihtsam jälgida, mida me sööme (või mida iganes muud elus), ühikutes, mis meile kõige paremini tuttavad. Ühikute igapäevane arvutamine ja teisendamine võib olla keeruline ja stressirohke (välja arvatud ehk olete teadlane ja selle eest saate palka).
Kuid isegi Ameerika Ühendriikides kasutatakse enamikus toidupakkides pigem kaloreid kui kcal. Kas teadsite, et 1kcal on sama mis 1 kalor, kuigi kcal on kilokalor? Mis lugu seal on? Andke meile teada, mida te arvate ja kui teil on MyFitnessPali kohta muid küsimusi, allpool toodud kommentaarides.
