Fitnessi fanaatikud teavad tervise- ja aktiivsusstatistika jälgimise tähtsust. See kehtib eriti pikemate ja ebaühtlase maastikuga marsruutide puhul. Olenemata sellest, kas olete matkaja või jalgrattur, saate palju kasu, kui jagate raja mitmeks väiksemaks osaks.
Õnneks toetab enamik Garmini treeningseadmeid seda tüüpi funktsiooni. Lisaks sellele, et see aitab teil toime tulla kursuse keerukamate osadega, stimuleerib see edetabeli lisamisega ka tervislikku konkurentsi teiste kasutajatega. Seega, kui soovite teada, kuidas Garminis segmenti luua, jätkake lugemist.
Kuidas Garminis segmenti luua?
Enamik GPS-põhiseid tegevusi jagatakse segmentideks mitmel põhjusel. Kui teie igapäevasel marsruudil on mõni eriti keeruline lõik, näiteks järsk tõus või lünklik tee, saate selle oma seadmega märkida. Nii saate täpselt teada, millal see saabub, ja salvestate aja, mis teil selle läbimiseks kulus.
Samuti on igasse segmenti lisatud edetabelid. Saate oma limiite testida, võrreldes oma statistikat teiste kasutajatega. Muidugi on tulemused jagatud tegevuse tüübi järgi, nii et matkajad ei ole jalgratturite vastu. Selle asemel lähete sa vastamisi teiste sama kategooria fitness-sõpradega.
Paljudel tegevustel on juba olemas segmendid, kuid saate neid oma rutiini järgides vabalt kohandada. Garminiga saate seda teha kahel viisil: kasutades Strava segmente või genereerides selle Garmin Connect rakendusega.
Mõlemal meetodil on mõned eeltingimused. Garminis segmendi loomiseks vajate seda funktsiooni toetavat treeningseadet. Olenevalt valitud rakendusest võib loend erineda. Jätkake lugemist, et teada saada, millised spordikellad ja randmepaelad sobivad, ning õppige samm-sammult juhiste abil segmenti looma.
Garmin Connecti segmendid
Garmin Connecti rakendus on suurepärane viis oma igapäevaste tegevuste jälgimiseks. See suudab salvestada mis tahes andmeid täpselt ja hoolikalt, alates pulsist ja läbisõidust kuni stressitaseme ja unekvaliteedini. Tänu elegantsele armatuurlauale saate statistikat hoolikalt analüüsida ja oma rutiini vastavalt kohandada.
Märkus: naised saavad seda kasutada isegi oma menstruaaltsükli ja raseduse jälgimiseks, mis on ülimugav.
Kui soovite luua Garmin Connecti segmente, peate alla laadima rakenduse ja registreerima konto. Rakendus on mõlemas tasuta saadaval Google Play ja Rakenduste pood . Kui olete registreerunud ja olete valmis, peate tegema järgmist.
- Käivitage rakendus ja valige segmendi tegevus. See võib olla jooksmine, jalgrattasõit, matkamine – olenemata teie režiimist, kui see on GPS-põhine.
- Kerige tegevustabelite all allapoole, et näha kokkuvõtte üksikasju.
- Leidke vahekaart Segmendid ja puudutage selle avamiseks. Kui vahekaarti ei kuvata, proovige lülituda teisele tüübile ja värskendada lehte.
- Puudutage nuppu lõigu loomiseks ja vastava marsruudi märkimiseks kaardile.
- Lisage segmendi pealkiri ja määrake selle pind (sillutisega jalgrattatee, pinnastee, muru). Kui olete lõpetanud, puudutage Salvesta.
Garminile meeldib soodustada ka tervislikku konkurentsi kasutajate vahel. Rakendus võimaldab teil osaleda fitnessi väljakutsetes, jagada oma suurimaid võidukäike sotsiaalmeedias ja loomulikult ilmuda segmentide edetabelites. Kuid selleks, et saaksite oma statistikat jagada, peate kohandama privaatsusseadeid. Seda saab teha järgmiselt.
- Avage rakendus ja puudutage paremas ülanurgas oma avatari ikooni.
- Valige rippmenüüst Konto sätted.
- Avage Privaatsusseaded ja kerige jaotiseni Segmendid. Avaliku jagamise lubamiseks lülitage lüliti sisse.
Muidugi pole see oluline, kui teil pole õiget seadet. Saate kontrollida, kas teie kell või randmepael toetab segmente ametlik Garmini veebisait .
Strava segmendid
Garmin tegi optimaalse sportliku kogemuse loomiseks koostööd ühe populaarseima fitnessifriikide sotsiaalvõrgustikuga. Stravat eelistavad jooksjad ja jalgratturid kogu maailmas, peamiselt tänu hämmastavatele omadustele.
Rakendus viitab teie valitud tegevuse juba olemasolevatele andmetele ja loob üksikasjalikud segmendid. Strava abil saate oma marsruudi mitmeks osaks jagada ja täpse läbisõidu, kõrguse, liikumisaja ja pingutuse taseme hankimiseks. See on ilmselt üks keerukamaid spordirakenduste funktsioone, mis praegu turul on. Kui see äratas teie huvi, saate Strava segmendi luua järgmiselt.
- Avage valitud tegevus ja klõpsake valikute menüüsse pääsemiseks kolmel horisontaalsel punktil.
- Valige Loo segment.
- Teid suunatakse teisele liidesele. Kasutage kaardil lõigu määramiseks liugureid. Kui olete lõpetanud, klõpsake nuppu Edasi.
- Lisage segmendi nimi ja kohandage privaatsusseadeid.
Märkus. Proovige segmendi nime valimisel olla konkreetne. Näiteks kui selle teeosa lähedal on maamärk, lisage see pealkirja. Nii saavad teised kasutajad teie täpsest marsruudist hädaolukorras parema ülevaate.
Kui olete segmendid loonud, saate need mõne lihtsa sammuga eksportida oma Garmini treeningseadmesse. Garmin Connecti rakendusega saate seda teha järgmiselt.
- Puudutage ekraani vasakus ülanurgas kolme horisontaalset joont. iOS-i seadmete puhul puudutage paremas alanurgas valikut Rohkem.
- Valige suvandite menüüst Treening ja seejärel valige Segmendid.
- Puudutage paremas ülanurgas kolme väikest punkti. Valige Strava segmendid ja seejärel klõpsake nuppu Käivita.
- Märkige oma lemmiklõigud tärniga ja sünkroonige seade.
Kui eelistate veebiversiooni, on see ka hea. Garmin Connecti veebiga Strava segmentide saatmiseks tehke järgmist.
- Logige oma kontole sisse oma eelistatud brauseriga.
- Liikuge armatuurlauale ja klõpsake vidina lisamiseks nuppu +.
- Valige suvandite menüüst Segment, seejärel klõpsake paremas ülanurgas hammasrattaikoonil.
- Klõpsake käsul Kasuta Strava segmente ja lubage vidin, kui seda küsitakse.
- Tähista oma lemmikud ja jätkake seadme sünkroonimist.
Pidage meeles, et teatud lõigud ei ole reaalajas vaatamiseks sobilikud. Näiteks kui marsruudil on allamäge 0,25% kaotusega, ei saa te seda oma Garmini treeningseadmesse saata.
Kohandatud kursused
Mõned Garmini treeningseadmed toetavad ka kohandatud kursuste funktsiooni. Lõpliku vastuse saamiseks vaadake ametlik nimekiri . Kui teie sportlik aksessuaar on siin, saate kohandada eelnevalt planeeritud marsruuti, et teie igapäevaseks jooksmiseks kõik asjad korda saada. Ja saate seda teha Garmin Connecti rakendusega:
- Puudutage paremas alanurgas jaotist Rohkem. Androidi kasutajate jaoks puudutage vasakus ülanurgas hamburgeri menüüd.
- Valige valikute loendist Treening ja minge jaotisse Kursused.
- Koputage kursuse loomiseks ja seejärel valige soovituste loendist tüüp.
- Valige eelistatud joonistusmeetod. Teil on kaks võimalust: automaatne või kohandatud.
- Kui valite Automaatne, kohandab rakendus kursust Trendline'i populaarsuse marsruutimise tööriistaga. Sisestage pealkiri, suund ja vahemaa, seejärel puudutage Next.
- Kohandatud raja ise loomiseks suumige kaarti sisse ja määrake algus- ja lõpp-punkt. Vajadusel tehke muudatusi ja puudutage nuppu Edasi.
- Kui olete kursusega rahul, puudutage olenevalt seadmest nuppu Salvesta või Valmis.
Veebiversiooni puhul saate üsna suures osas kasutada samu samme mõne väikese erinevusega:
- Klõpsake ekraani vasakus ülanurgas vasakpoolset noolt.
- Avage Treening > Kursused > Loo rada (kaardi vasakus alumine nurk).
- Valige tüüp ja joonistusmeetod. Sel juhul valige Kohandatud.
- Märkige kaardil täpne marsruut. Kohandatud punktide (puhkepeatused, ronimine jne) lisamiseks klõpsake nuppu Add Course Point.
- Nime lisamiseks klõpsake väikesel pliiatsiikoonil. Pidage meeles, et enamik Garmini treeningseadmeid suudab kuvada ainult kuni 15 tähemärki.
Edasi-tagasi kursus
Garmini treeningseadmetel on algoritm, mis loob edasi-tagasi kursusi. Marsruut põhineb mitmel erineval teguril, sealhulgas populaarsusel, kasutajate arvustustel, pinnatüübil jne.
Funktsiooni saate aktiveerida Garmin Connecti veebirakendusega. Järgige lihtsalt eelmise jaotise samme 1-3, ainult seekord valige joonistusmeetodiks Round Trip Course.
Täiendavad KKK-d
Kuidas muuta Garmini miililt km-le?
Kui eelistate meetrilist süsteemi, saate muuta seda, kuidas teie Garmini treeningseade distantsi mõõdab. See võtab mõne lihtsa sammu ja te ei pea kasutama rakendust teisele seadmele lülitumiseks. Saate seda teha otse kella liidesega:
1. Hoidke Garmini seadmel all nuppu Üles.
2. Seadete avamiseks puudutage väikest hammasrattaikooni.
3. Valige Süsteem ja seejärel Ühikud.
4. Valige eelistatud mõõtühik, antud juhul kilomeetrid.
Kuidas saada Garmini segmendi märki?
Märgid on suurepärane viis Garmini segmendi edetabeli taseme tõstmiseks. Nad mitte ainult ei teeni teile uhkuseid, vaid toimivad ka tugeva motivaatorina. Kõigile ju meeldib, kui jõupingutuste eest tasutakse. Oma raske töö vilja kandmise visuaalne kujutamine on parim viis aktiivsena püsimiseks.
Samuti ei pea te selle saamiseks olema olümpialane. Iga tegevuse tüübi jaoks on segmendimärk ja enamiku neist saab võita mitu korda. Kui soovite kontrollida, milliseid auhindu jagub, on kiireim viis seda teha mobiilirakendusega:
1. Puudutage ekraani vasakus alanurgas vahekaarti Minu päev.
2. Leidke lehe ülaosas avatari ikoon ja puudutage oma profiilile juurdepääsuks.
3. Kerige jaotiseni Tegevus ja valige loendi vaatamiseks Kõik märgid.
kuidas mustadest ribadest lahti saada csgo
Kui teatud segmendi märk on must-valge, tähendab see, et see on endiselt saadaval. Et teada saada, kuidas seda avada, puudutage sümbolit ja lugege juhiseid. Samuti näete, kas keegi teie võrgust on märgi juba välja teeninud.
Hakkame füüsiliselt
Garmin annab teile valikuvabaduse oma treeningseadme jaoks segmentide loomisel. Mobiilirakendusel on elegantne liides, mis võimaldab teil määrata igapäevase treeningu marsruudi. Boonusena saate Strava segmente sünkroonida oma Garmini kella või randmepaelaga tänu kahe ettevõtte vahelisele sõbralikule suhtele.
Lisaks saate mängida erinevate rajatüüpidega ja läbida eritellimusel valmistatud rada. See on suurepärane lahendus, kui olete rutiini kinni jäänud ja soovite katsetada. Kui tunnete end kunagi motiveerimata – lisatõuke saamiseks vaadake lihtsalt säravaid märke.
Kas teile meeldib Garmin Connectiga segmente luua või on Strava teie eelistatud valik? Kui sageli vaatate oma tervise- ja aktiivsusstatistikat üle? Jagage julgelt oma lemmikmarsruute allolevates kommentaarides.
